腕关节扭伤怎么办？运动保健知识

腕关节扭伤怎么发生的呢?

手腕韧带扭伤时就会传输手腕力，造成手腕关节扭伤。这些经常出现到，伸出来的手被突然飞来的重物击中，手腕受力向前或向后运动，当变化角度过大时候，就会导扭伤的结果。力不一定要施加在手腕，可以施加在其他方面。如与通过一个扭转带动手腕旋转。通常情况下，这些伤害是与运动有密切关系的，如骑自行车，滑雪或滑雪板。

腕关节扭伤的最常见的类型是什么?

根据腕关节扭的变化情况，可以分为三个类别：轻度，中度，重度扭伤，疼痛，青紫，肿胀，和炎症是常见的。

1、重度扭伤：

一个严重扭伤产生难以忍受的疼痛在受伤的那一刻，因为韧带撕裂完全或从骨骼分开。

2、中度扭伤：

中度扭伤韧带部分撕裂，关节不稳定，有些肿胀。

3、轻度扭伤：

在轻度扭伤的韧带被拉伸，但没有关节松动。

如何诊断腕关节扭伤?

手腕扭伤的诊断包括：临床检查，诊断测试。病人一般表现为腕关节疼痛和僵硬。

1、外科医生会检查哪些部位有压痛，从而确定受伤的部位，也评估腕关节的稳定性。

2、一般的X射线获得透视图来确定是否发生骨折和韧带功能是否齐全。虽然X射线看不到韧带本身的损伤，当可以通过x射线图来观察手腕骨骼异常。

3、更精确了解韧带的情况，你可能需要附加的诊断测试：如MRI关节造影，其中涉及手腕上的对比度，注射某些试剂以提高MRI的灵敏度，也就是便于观察。

4、腕关节镜是非常精确的，直接的方式来检查手腕的韧带。它是一种外科手术：用专用仪器通过几个小(约3毫米)的切口放入各个部分的腕关节。

如何治疗腕关节扭伤？

手腕韧带损伤治疗的目标是：

1、缓解疼痛。

2、减少运动。

3、恢复腕关节的稳定性。

4、减少未经处理的手腕韧带损伤的带来后遗症的风险(关节疾病，疼痛，不稳定)，并且自行减轻损伤程度。

治疗关节扭伤的方法是：

休息，冰敷，压迫和抬高手臂，这些方法通常会将损失降至最低。医生一般会制定治疗和康复计划，这是很重要的，必须认真遵守。一个严重的玩腕关节扭伤可能需要手术或石膏固定好几个月。轻度的扭伤和拉伤，还可能需要在恢复过程中进行康复锻炼和活动习惯的改善。