跑步时会有小便溢出来是怎么回事 跑步会有什么好处和坏处

不知道有没有小伙伴们遇到过这样尴尬的情况：在跑步的时候突然不小心又小便溢出，并且还是不由自主地，不可控的。其实不用尴尬，下面就让小编给大家讲解一下这是怎么回事，以及出现了这张情况要怎么处理吧！

这种情况一般会比较容易出现在女性身上，因为女性的骨盆底肌肉松弛会导致压力性尿失禁，这是由于尿道括约肌松弛所导致的。所以有事哈欧跑步会出现小便溢出的情况，此外打喷嚏、大笑或运动（如跑步、跳绳）时，腹压瞬间升高，骨盆底肌肉衰退，无法瞬间产生对抗压力的动作也会导致这种情况的出现。所以需要进行骨盆底肌肉训练来缓解，可以搜凯格尔运动和臀桥动作练习，另外可以口服缩袭泉丸治疗。

首先一个原因是因为跑步运动是会加速体内的新成代谢，运动了汗液分泌增多，内裤透气性不好，白带可能就异常了，所以跑步的时候可能会出现这种情况。此外还需要注意的是有可能是妇科炎症所引起的，这种情况的话需要及时治疗可用制霉菌素栓，阴道局部用药，效果很好。平时注意个人卫生，内衣要用沸水烫洗并在太阳下暴晒。

跑步当然是利大于弊，早晨是一天东中最美好的时刻，所以在这个时候晨跑对于人体是有很大的好处的。只是需跑步前要做好热身运动，比如肩部的拉伸，腰部的活动，还有膝关节脚踝。为了避免腿部变粗，在运动完之后一定要做拉伸。运动之后的拉伸可以让腿部线条优美。排除户外空气质量不说，单说跑步会促进您的血氧含量，对身心都会调节到。当然运动伤害也会存在，世间万物都有正反两个方面，过度的跑步会损伤腿部肌肉组织和关节组织，所以凡事都需要又有一个度，跑步也是一样的。