补钙食材排名第一的原来是此物

补钙食材排名第一的原来是此物

营养师团宝妈给大家介绍一道十分钟就可以做出来的高钙辅食：芝麻酱面。

其中芝麻酱在补钙食物中排名第一，它富含蛋白质、氨基酸等，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有好处。并且含有大量的油脂，有很好的润肠通便的作用。

适合：十个月以上宝宝。

食材准备：芝麻酱，宝宝面一袋，黄瓜一段。

制作过程：

1.芝麻酱兑少许水，多搅拌一会，至颜色变浅并且粘稠均匀了为止。

2.宝宝面放到锅里煮5分钟左右可以出锅。

3.黄瓜去皮，切成丝备用。

4.把黄瓜丝铺到面条上，再芝麻酱撒到面条。

吃的时候给宝宝搅拌均匀，妈妈们也可以换成黑芝麻酱来给宝宝调，黑芝麻酱的钙含量比白芝麻酱更高一点。

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