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公交站健身照走红 经常健身有哪些好处资讯生活

发布时间:2019-05-07 14:12:28 阅读: 来源:空调厂家

11月21日,一帮人在公交站健身的照片在网络走红。据博网友爆料:在哈尔滨已经达到零下15度的情况下,某公交站被改造成为露天健身房,众多健身达人在公交站大秀赤膊肌肉,引发了网友们的热议和关注。

这个健身可不是做个操,跳个广场舞这样简单的。而是真正的健身器材,举重杠铃、拳击力度测试,没练过的还真就用不了。

就拿举重来说,我国举重可以说在世界上荣誉无数,国家举重队也一直是我们的“梦之队”,然而生活中我们去健身房都很少会选择这个项目,更别说专业的训练了。等车的人中有不少看似年轻力壮的小伙子想尝试举起“公交站”(60KG),如果说60KG大米,可能一般成年男子都可以扛到肩上,但没有专业动作和平时锻炼的积累,这60KG的重量坐推还真举不起来.

一位小伙子费劲了九牛二虎之力,表情都已经扭曲了也没有举起杠铃分毫,而一位一看就知道是“练家子”的大叔却一把举起了这个重量,可见平时健身的重要性。旁边的几位妹子也不甘示弱,三位妹子齐心协力举起了杠铃。

大叔举重竟完爆小伙,可见平时健身的重要性。若可以多增加一些这样可以健身的公交站,恐怕等车的人也就不会觉得冬天冷了。

1、改变你的心情

健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!

2、帮助睡眠

健身能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会(NationalSleep Foundation)最新研究表示,不管健身的时间是在早上、中午、晚上,67%有健身习惯的人,深夜睡眠品质比没健身习惯的人好!

3、增强记忆力

我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究期刊(journalBehavioralBrainResearch)的研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!

4、增加创造力

美国德州大学(TheUniversityofTexas)桑达拉·查普曼(Sandra B.Chapman)博士,发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(FrontiersinAgingNeuroscience)研究证实,在57-75岁的人,在每周3次,每次一小时,共12周的有氧运动后(慢跑、骑脚踏车),健身者的大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!

5、减少癌症

目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所(NationalCancerInstitute)统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低!

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