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番茄美白减肥的加速神器

发布时间:2020-03-04 11:04:07 阅读: 来源:空调厂家

番茄美白减肥的加速神器

番茄美白减肥的加速神器 美白是很多女性都所追求的,但是各种护肤品通通试过却依然没有效果,反而让自己的皮肤变的脆弱不堪,今天大家就跟着小编一起了解一个新的瘦身美白的食物番茄吧。番茄美白减肥的加速神器,因为番茄热量很低,可以帮助女性们减肥,下面让我们来看看番茄美白减肥的加速神器吧。

番茄的五大好处:

一、热量极低:番茄味道好容易有饱腹感,而且每100克只有16卡路里的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,相比之下,同样大小的苹果,有107卡呢。

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二、富含维他命A、C及其他元素:维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克),可以增强身体的抵抗力。同时,番茄里的铁质柠檬酸等,还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。

番茄美白减肥的加速神器

1、 七天瘦三斤菜单:

早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200)。

午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

2、 一个月瘦七斤菜单:

早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2-3杯番茄汁。

午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或者综合蔬菜汁。

晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

3、 两个月瘦十一公斤菜单:只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯,同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物),每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。(如果不喜欢喝番茄汁的话,可换成饭前吃一个番茄。)

注意事项:

番茄虽是个好东西,但从中医的角度来说,大部分的蔬菜水果都是寒性食品,如果身体属虚、寒、湿的人,就不宜多吃番茄。

小编特意提醒大家,在生理期内也不适合吃番茄。还有,吃番茄时最好不要空腹吃

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