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保护颈椎腰椎从纠正不良生活习惯开始

发布时间:2021-01-05 10:31:03 阅读: 来源:空调厂家

保护颈椎腰椎 从纠正不良生活习惯开始

时常感到疲累,脖子酸困,肩膀僵硬,坐着、站着、躺着怎么都不舒服,这是上班族的通病,颈椎不好。但你知道吗,出现头痛、头晕、视力模糊、眼窝胀痛、心跳加快、四肢僵硬等症状,也可能是颈椎出了问题。   作为空军飞行人员骨关节病康复中心,空军杭州疗养院康复理疗科常年门庭若市。康复理疗科马峥嵘主任说,颈椎问题常见、多发,好多人不当回事,拖到程度严重了,可要吃大苦头的。   冯女士,50多岁,伏案工作者,最近连续加班多天,那天从办公桌前站起来,只觉得天旋地转,头晕想吐,一下就摔倒在地。到医院检查才知道,毛病的根源出在颈椎上。   23岁的时尚姑娘小琴,每晚入睡前都要躺在床上看电视、玩手机、玩iPad,时间长了,不仅肩膀酸痛,还落下了偏头疼的毛病,实在受不了了才去医院。医生说,这是因为长时间姿势不良伤着了颈椎。   “这都是比较常见也比较典型的颈椎问题。”马峥嵘主任说,颈椎向上支撑头颅,向下连接着后背腰腹,是身体活动的一个中枢,还有保护脊髓神经、血管的功能。颈椎不好,会连带着周围肌肉和韧带疲劳,关节稳定性变差,发生错位、紊乱,甚至压迫神经,造成血管痉挛,于是就出现了肩酸背痛、肌肉损伤、手臂麻木、头疼头晕等症状。   在康复理疗科,笔者从前来就诊的患者中了解到一个名词——新医正骨。这是一种以“脊柱旋转复位法”为核心的正骨手法,在治疗颈椎病、腰间盘突出症方面特别常见可行。   腰间盘突出,说起来似乎不是什么大毛病,但发作起来简直要命。马峥嵘主任一再提醒:不要以为症状没了就掉以轻心,保护颈椎腰椎,首先要纠正坏习惯,养成正确的习惯。比如伏案工作1小时一定要起来活动活动;不要躺着看电视玩手机;适当锻炼,注意动作幅度,千万别运动过头造成更大伤害。   就诊一定要找正规医院、专业医生,根据医生建议展开合理治疗。有的人喜欢随便找人按摩、推拿,马峥嵘主任提醒大家,患病类型不一样,治疗方法也不同,随意按摩、捶打、牵引,很可能适得其反。   任泽钱冰冰

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