图人体水分占体重多少揭秘水的重要性_[新闻new]

地球上这样生机勃勃、丰富多彩，主要是因为有水。没有水便没有生命。“虽然经过一星期或十天没吃东西，看起来有些虚弱，但还不至于有生命危险，但不能一天没有水。

地球上这样生机勃勃、丰富多彩，主要是因为有水。没有水便没有生命。“人能三日无粮，不可一日无水。”我们常在报章媒体中看到有些登山课因为不甚迷路而受困山中，虽然经过一星期或十天没吃东西，看起来有些虚弱，但还不至于有生命危险，其中最关键的就在于起码还有一点雨水、山泉水可以饮用，而延长了生存的机会。就说我们自己吧，在人体组成的成分中，水的含量最高，大约占到体重的60%--70%。年龄越小，含水的白分数越高;不满一岁的小孩，含水80%;三个月的婴儿，含水90%;3天的胎儿，含水量是97%。因此，如果你的体重是110斤的话，说你身上有65斤水，是毫无夸张的。人体的水分主要分布在三个地方;最大部分在细胞内，称细胞内液，约占体重的45%;一部分在细胞之间的空隙中，包括脑脊液、腹腔液等，统称组织间液，约占体重的11%;另一部分就是血浆，约占体重的4%。人体吸收的氧气、水分和养料，先交给血液，经组织间液送给细胞而被利用。细胞产生的二氧化碳和废物，再由水分送到组织间液，经血液送到肺、肾等器官排出体外。可见，氺是运输任务的承担者，没有水，养料不能吸收，废物也无法排出。水对人有哪些好处呢?排毒与帮助新陈代谢

体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水分才能顺利运行，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并排出。

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123下一页调节体温人体的体温之所以能够维持恒定，不受外界的气温所影响，靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢，因为大脑中的水分占了75%，当水分不足时，体温就会上升。尤其是当身体出现发热或中暑时，更要多喝水来维持体温的恒定。促进肠胃蠕动多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，尤其是在一早起床后未进食前线和一杯冷开水，可以刺激肠胃的蠕动，引起便意，对于肠胃的新陈代谢很有帮助。安定精神

当体内水分足够时，体内的老旧废物会随着水分排出，体内各机能都可以正常的运作，所以会觉得精神舒爽。当你口干舌燥没有水喝时，细胞也会因这样的生理变化出现不安也焦虑的情绪。

地球上这样生机勃勃、丰富多彩，主要是因为有水。没有水便没有生命。“虽然经过一星期或十天没吃东西，看起来有些虚弱，但还不至于有生命危险，但不能一天没有水。

延缓老化水分可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去，同时也可以减少青春痘鱼粉刺出现的机率。若是长期慢性的水分摄取不足，缺水的细胞便现在皮肤上就会显得干枯粗糙，还会使皱纹提早出现!所以要预防皮肤的老化，多喝水可说是最天然也最好的保养方法了。为此，正常人每天要摄取2.5升左右的水。同样，也要通过呼吸、粪便、汗水等排出2.5升左右的水，保持收支平衡。粗略估算一下，一个人活到80岁，大约喝进了73吨水，这相当于19辆解放牌汽车的载重量。在1976年唐山地震中，一些被堵在矿井里的工人，靠矿井水度过了7天后被救。日本有个12岁的女学生在登山途中和同学们走散了，只身一人在深山里靠一溪清水度日，直到11天后被救。种种实例表明，没有食物，人尚能活相当长时间，如果连水也没有，顶多能活一周左右。“八杯水”不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方式就是把体重乘以三十，就是个人需要的CC量，像体重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午时段喝500CC、下午喝1000CC就足够

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说到减肥就想到要控制饮食，让肚子挨饿受罪，谁受得了！有没有简单轻松一点的方法？小编想说，调整饮食减肥是必须的，但方法却可以是很简单，参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧，就能让那你每天都瘦一点哦！

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后，还想吃甜点？那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说：有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果，能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢？如果水先在胃里占有一席之地，那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁，只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助，不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时，就等于给自己一个放满食物的理由，不过当餐盘已经满的时候，在视觉上就已经获得满足感，相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧！

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心，请用不惯用的那只手来取食，举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验，使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬，但根据消费者调查结果显示：吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢，因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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