养生，要多吃4种食物，营养丰富

养生，要多吃4种食物，营养丰富芹菜对人类的肾脏还有十分积极的作用，它不但能提高人类的肾功能，还能促进人体内多余水分代谢，阻止多余水分在人体内滞留，对人类身体浮肿与小便不利有一定的缓解作用。芹菜还能促进人体代谢，加快人体内脂肪燃烧，并能抑制人体对热量的吸收。芹菜是可以生吃的，用来榨汁很健康，如果能坚持每天喝1杯芹菜汁，还能预防身体肥胖能起到减肥瘦身、排毒养颜的重要作用。黑木耳味道鲜美，营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多。经常吃黑木耳有祛皱抗衰的作用。经常吃黑木耳是能够滋养肌肤，所以说黑木耳经常被人称为是一种天然的化妆品，并且还有丰富的铁含量，能够补血益气。胡萝卜是一种营养价值很高的食材，它能为人体补充大量的胡萝卜素，平时吃胡萝卜能保护眼睛，预防视力下降，也能起到防癌抗癌的重要功效。能让人们过高的血糖降下来，平时糖尿病人经常吃胡萝卜还能预防糖尿病并发症的发生。甘蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖，还有钙、磷、铁等矿物质。甘蔗汁中含天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、柠檬酸等多种氨基酸。茎节含维生素B6,茎端含维生素B1、B2。生食甘蔗或饮用甘蔗汁，能生津止渴，补充水分及能量。甘蔗中的糖类有抑制癌细胞的作用。

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