减肥要注意，经常吃这4种食物

减肥要注意，经常吃这4种食物

现如今，本身肥胖的人都意识到了肥胖的危害，开始了自己的减肥之路。夏天一到，爱美的女性也都嚷嚷着要减肥，才能有好身材穿自己喜欢的漂亮裙子。

人们在减肥的过程中，都知道要减少油脂的摄入，但很多人往往忽略了一个问题，那就是油脂不光存在于炒菜中放的油，很多食物本身就是含油大户。夏季需要减肥啦，这4种食物，少吃一口都是在帮你瘦身，记住啦！

1.方便面

我们身边的女性朋友可能经常有这种想法，减肥的时候要少吃东西，实在饿了就吃点方便面垫垫肚子。殊不知，这样只会让你越吃越胖。方便面在主食中是不折不扣的含油大户，一包方便面的脂肪含量大约是在20%左右，酱包中的脂肪含量尤其高。所以说，如果是为了减肥的话，吃方便面还不如吃米饭呢！

2.炒饭

虽说蒸完之后的米饭热量并不高，但如果将剩饭用油炒的话，它的热量就会迅速升高。就拿很多人都喜欢吃的蛋炒饭来说，往往需要加入较多的油来炒，还会加入火腿、鸡蛋等配料，其实脂肪含量远远超过了白米饭。如果你想减肥，炒饭还是尽量少吃吧。

3.油条

很多人喜欢把油条当做早餐的主食食用，但是大家可别忘了，油条在制作过程中，是需要油炸的，油脂侵入到食物内部，所以它也含有大量油脂。更别说是在早上这个时候，经常吃的话，想瘦下来就很困难了。

4.全麦面包

可能很多人不能理解，它甚至是很多减肥人士的专属食物。事实上，全麦面包确实不会长胖，但你能确保你买到的全麦面包真的是全麦吗？市面上真正的全麦面包其实很少，因为它的口感很差。所以很多商家都会为了销量，只是添加了部分全麦成分就标明是全麦面包。另外，还会添加一些高热量的添加剂，使人发胖。

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