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高血压患者为什么冬季更要自我保健呢《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:46:24 阅读: 来源:空调厂家

【12健康讯 14年5月4日】冬季温差大,人体遇寒冷常会使皮肤及皮下组织血管收缩、血压偏高,血管容易脆裂。而且人的心脏有“应激性”,气温忽然变冷,心脏收缩不及时,血压就易升高。由于冷热气旋前进、后退频繁,西伯利亚寒流尚未完全覆盖东北地区,所以每天天气情况变化都比较快,这个时候是高血压病及冠心病、心肌梗死、卒中等疾病的高发季节。另外,常常出现的反气旋、高气压也会使人胃口大开,稍不注意就会进食过量,造成血压波动。

血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动,患者自己要学会识别血压升高的先兆,如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧,及时求医,保证充足的睡眠。要经常测血压,每周至少测量2次。

高血压知识扩展:高血压患者冬季需要注意什么?

到了冬季,天气不但转冷,而且气压变化频繁,气温也起伏不定,因此更要注意高血压的发作,加强预防。这个季节气候复杂多变,人体机体免疫功能调节不及时,就会容易患感冒。感冒会引发一系列相关疾病,高血压患者尤其要注意。

改善生活习惯,注意生活的规律性。减少钠盐的摄入,每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。饮食要平衡,除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果,如香蕉、苹果、柑橘等,常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等,鸡蛋每天一个,少食动物油、糖类,少吃动物内脏及肥肉。戒烟限酒。

参加体育锻炼,但运动量不宜太大。具体项目可选择步行、慢跑、太极、门球、气功等。

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(小编 顾莫言)

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